Programa de entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria de adultos con sobrepeso
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Date
2025-03-18
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Abstract
Introduction: Adults who have long work days and little physical activity are more
likely to be overweight and, in general, have poor cardiorespiratory fitness (low
VO2Max levels). The presence of these factors has been shown to make people
more susceptible to cardiovascular diseases. This is why high-intensity interval
training has been shown to improve VO2Máx values.
Objectives: The main objective of the research was to determine the effects of a
high-intensity interval training program on cardiorespiratory fitness, as well as to
evaluate the body mass index, pre and post-intervention aerobic capacity of
overweight adults in the Latacunga Fire Department during the period from
February to July 2024.
Materials and Methods: It is an observational analytical study, with a prospective
longitudinal design, in two parts, first a bibliographic search was carried out in order
to develop a high-intensity interval training program with a duration of 15 weeks,
then the participants who met the inclusion and exclusion criteria were evaluated
using the Queen’s College Step Test, then the previously developed training
program was applied and the participants were re-evaluated after its application
with the aforementioned test in order to evaluate aerobic capacity. The sample
consisted of 30 participants who met the inclusion and exclusion criteria. A Tstudent test and Pearson correlation were performed with the SPSS-26 program.
Results: Once the training program was applied to the training program was applied
to the overweight adults who participated in the study and the evaluations were
carried out, the VO2Max values were compared before and after training, where the
p value (0.000) is less than alpha (0.05). Therefore, the results of the t-test suggest
that there is a significant difference in the VO2Max pre and post training. On the
other hand, the results of the Pearson correlation (0.970) reinforce the effectiveness
of the training program, showing that the means are closely related and the apparent
linear correlation indicates that the training had a positive effect on the
measurement of cardiorespiratory capacity.
Conclusion: The high intensity interval training program improves the
cardiorespiratory fitness of overweight adults since the differences were statistically
significant.
Description
Introducción: Las personas adultas que tienen jornadas laborales extenuantes y
poca actividad física las hace más propensas a padecer sobrepeso y en conjunto una
mala aptitud cardiorrespiratoria (bajos niveles de VO2Máx), la presencia de estos
factores ha demostrado hacer más susceptibles a las personas a presentar
enfermedades cardiovasculares. Es por ello que el entrenamiento interválico de alta
intensidad ha demostrado mejorar los valores de VO2Máx.
Objetivos: El principal objetivo de la investigación fue determinar los efectos de
un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la aptitud
cardiorrespiratoria, así como evaluar el índice de masa corporal, capacidad aeróbica
pre y post intervención de adultos con sobrepeso en el Cuerpo de Bomberos de
Latacunga durante el periodo Febrero a Julio del 2024.
Materiales y Métodos: Es un estudio de tipo analítico observacional, de diseño
prospectivo longitudinal, en dos partes, primero se realizó una búsqueda bibliográfica con el fin de desarrollar un programa de entrenamiento interválico de
alta intensidad con una duración de 15 semanas, posterior se evaluó a los
participantes que cumplían con los criterios de inclusión y exclusión mediante el
Queen´s College Step Test, después se aplicó el programa de entrenamiento
previamente desarrollado y se reevaluó a los participantes después de su aplicación
con el test anteriormente mencionado con la finalidad de evaluar la capacidad
aeróbica. La muestra fue 30 participantes que cumplían con los criterios de
inclusión y exclusión, se realizó una prueba T student y correlación de Pearson con
el programa SPSS-26.
Resultados: Una vez aplicado el programa de entrenamiento a los adultos con
sobrepeso que participaron en el estudio y realizadas las evaluaciones se comparan
los valores de VO2Máx antes y después del entrenamiento en donde el valor de p
(0.000) es menor al alfa (0.05) por lo tanto los resultados de la prueba t sugieren
que hay una diferencia significativa en el VO2Máx pre y post entrenamiento, por
otro lado los resultados en la correlación de Pearson (0.970) refuerzan la efectividad
del programa de entrenamiento demostrando que las medias están estrechamente
relacionadas y la correlación lineal aparente indica que el entrenamiento tuvo un
efecto positivo en la medida de la capacidad cardiorrespiratoria.
Conclusión: el programa de entrenamiento interválico de alta intensidad mejora la
aptitud cardiorrespiratoria de adultos con sobrepeso ya que las diferencias fueron
estadísticamente significativas.
Keywords
HIIT, ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO, APTITUD CARDIORRESPIRATORIA, ADULTOS, CAPACIDAD AERÓBICA