EVALUACIÓN DEL VOLUMEN DE CARGA AGUDA-CRÓNICA Y SU RELACIÓN CON EL DOLOR MUSCULOESQUELÉTICO EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
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Date
2024-08-28
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Universidad Técnica de Ambato/ Facultad de Ciencias de Salud /Carrera de Fisioterapia
Abstract
The research was carried out with the purpose of determining the acute-chronic load
volume with musculoskeletal pain in strength training. The acute-chronic training load
volume is an instrument that serves as a quantifier of the total amount of work
performed by an individual. The acute load is the amount of training performed in the
short term in order to know the recent effort and intensity, while the chronic load is
that which represents the total amount of work in the long term, usually over a period
of 4 weeks or more.
In strength training it has been evidenced that most of the population presents
musculoskeletal pain and this would be due to the fact that the subjects would be
performing overtraining, poor load management, incorrect techniques, high loads,
among other factors. Evaluating the acute:chronic load volume can help to optimi z e
the individual's performance and prevent injuries.
The present research is of a longitudinal correlational type with a quantitat i v e
approach, the “Acute chronical workload ratio” (ACWR) method will be used to
quantify the training load volume and relate it to the Numerical Pain Scale (NRS), the
research consists of a prospective design focused on the relationship between trainin g
load volume and musculoskeletal pain, the participants will be monitored every week
for two consecutive months to obtain their results.Acute load volume analysis was performed and the resulting ACWR was found to be
0.92 in the first month and 0.93 in the second month, indicating a range in the optima l
load ratio zone. With regard to pain assessment, the Numerical Pain Scale (NRS) was
used, with a mean NRS of 2.80 indicating mild to moderate pain.
In summary, in the results it was established that there is no increase of high loads
therefore it was not related to musculoskeletal pain, due to the fact that the populati o n
may be presenting pain that is associated to other external factors.
Description
La investigación se ejecutó con el propósito de determinar el volumen de carga aguda–
crónica con el dolor musculoesquelético en entrenam iento de fuerza. El volumen de
carga de entrenamiento aguda-crónica es un instrumento que sirve como cuantific a do r
de la cantidad total de trabajo realizado por un individuo. La carga aguda es la cantida d
de entrenamiento realizado en un corto plazo con el fin de conocer el esfuerzo y la
intensidad reciente, en cambio la carga crónica es aquella que representa la cantida d
de trabajo total a largo plazo, normalmente en un período de 4 semanas o más.
En el entrenamiento de fuerza se ha logrado evidenciar que la mayoría de la poblaci ó n
presenta dolores musculoesqueléticos y esto se debería a que los sujetos estaría n
realizando un sobreentrenamiento, mal manejo de cargas, técnicas incorrectas, cargas
elevadas, entre otros factores. Evaluar el volumen de carga aguda:crónica puede
ayudar a optimizar el rendimiento del individuo y prevenir lesiones.
La presente investigación es de tipo correlacional longitudinal con un enfoque
cuantitativo, se usará el método “Acute chronical workload ratio” (ACWR), para
cuantificar el volumen de carga de entrenamiento y relacionarlo con la Escala
numércia del dolor (NRS) , la investigación consta de un diseño prospectivo enfocad o
en la relación del volumen de carga de entrenamiento y el dolor musculoesquelético, se monitoreará a los participantes cada semana durante dos meses consecutivos para
obtener sus resultados.
Se realizó un análisis del volumen de carga aguda y se encontró que el ACWR
resultante fue de 0.92 en el primer mes y 0.93 en el segundo mes, lo que indica un
rango en la zona óptima de la ratio de carga. Con respecto a la evaluación del dolor se
usó la Escala Numérica del Dolor (NRS), con una media del NRS de 2.80 que señala
un dolor de leve a moderado.
En síntesis, en los resultados se estableció que no existe un aumento de cargas elevad as
por lo tanto no se relacionó con el dolor musculoesquelético, debido a que la poblaci ó n
puede estar presentando dolor que se asocia a otros factores externos.
Keywords
DOLOR, CRÓNICA, AGUDA, FUERZA. CARGA