IMPACTO DE LA DIETA MEDITERRÁNEA EN LA LONGEVIDAD: UNA REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA
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Date
2025-06-18
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Abstract
The present study aims to evaluate the impact of the Mediterranean diet on the
longevity of individuals over 65 years of age. Through a literature review,
studies published between 2018 and 2023 in English and Spanish were
analyzed. The search included academic databases such as Web of
Science, PubMed, Scielo, and Science Direct, among others. The selected
articles explored the direct relationship between adherence to the
Mediterranean diet and its benefits for longevity. The results show that the
Mediterranean diet, characterized by high consumption of fresh fruits and
vegetables, legumes, nuts, whole grains, olive oil, and fish, is associated
with healthy aging. The benefits of thisdietary pattern include reduced risk
of cardiovascular diseases, type 2 diabetes, and other chronic conditions that
affect quality of life in older adults. Furthermore, the cultural context of the
Mediterranean diet is highlighted, where sharing meals in a social environment
contributes to emotional and mental well-being, promoting a better quality of life
and increased longevity.In conclusion, the Mediterranean diet represents a
sustainable and health-promoting dietary pattern that not only provides
essential nutrients and antioxidant properties but also fosters overall wellbeing and satisfactory aging. These findings support the promotion of the
Mediterranean diet as an effective model for improving life expectancy and
quality of life among the elderly population.
Description
El presente estudio tiene como objetivo evaluar el impacto de la dieta
mediterránea en la longevidad de la población mayor de 65 años. A través de
una revisión bibliográfica, se analizaron estudios publicados entre 2018 y
2023 en inglés y español. La búsqueda incluyó bases de datos
académicas como Web of Science, PubMed, Scielo y Science Direct, entre
otras. Se seleccionaron artículos que exploraban la relación directa entre la
adherencia a la dieta mediterránea y sus beneficios para la longevidad. Los
resultados muestran que la dieta mediterránea, caracterizada por el consumo
elevado de frutas y verduras frescas, legumbres, frutos secos, cereales
integrales, aceite de oliva y pescado, está asociada con un
envejecimiento saludable. Los beneficios de este patrón dietético incluyen
la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2
y otras patologías crónicas que afectan la calidad de vida en edades
avanzadas. Además, se destaca la importancia del contexto cultural de la
dieta mediterránea, donde compartir alimentos en un ambiente social
contribuye al bienestar emocional y mental, favoreciendo una mejor
calidad de vida y longevidad. En conclusión, la dieta mediterránea
representa un patrón dietético sostenible y beneficioso para la salud, que no
solo proporciona nutrientes esenciales y propiedades antioxidantes, sino que
también fomenta el bienestar integral y un envejecimiento satisfactorio.
Estos hallazgos respaldan la promoción de la dieta mediterránea como un
modelo efectivo para mejorar la esperanza de vida y la calidad de vida en la
población mayor
Keywords
DIETA MEDITERRÁNEA, LONGEVIDAD, ENVEJECIMIENTO SALUDABLE, SALUD, REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA