COMPARACIÓN DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO POSTERIOR A LA ACTIVACIÓN MUSCULAR PERIFÉRICA E INSPIRATORIA EN UN SPRINT DE 100 METROS PLANOS
Date
2025-07-21
Authors
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Abstract
Inspiratory muscle warm-up is an innovative strategy that has become more
relevant in recent years and has been used in sports disciplines that generally require
high-intensity effort. However, recent studies suggest that the combination of
inspiratory and peripheral muscle warm-up could offer greater advantages over
peripheral warm-up alone. In this way, this project was developed with the aim of
evaluating the effectiveness of a program to activate the peripheral muscle and
inspiratory muscles in a 100-meter sprint. The research was described as a nonexperimental, correlational, descriptive design, with a mixed approach (qualitativequantitative) and cross-sectional, since the evaluation was carried out only once.
The population was selected according to a non-probabilistic convenience
sampling, obtaining a total of 25 participants. The research was carried out based
on 2 muscle warm-up protocols; PROTOCOL A (peripheral muscle activation);
PROTOCOL B (inspiratory muscle warm-up) in a single group of students. The
results obtained did not reveal significant differences (p = 0.52) in the sprint times
after peripheral muscle warm-up 12.96 (±2.09) and after inspiratory muscle warmup 12.92 (±2.12). In conclusion, a warm-up of the inspiratory muscles does not
provide significant advantages over the traditional peripheral muscle warm-up in a
100-meter sprint.
Description
El calentamiento muscular inspiratorio es una estrategia innovadora que ha tomado
mayor relevancia en los últimos años y se ha empleado en disciplinas deportivas
que generalmente requieren esfuerzo de alta intensidad. Sin embargo, estudios
recientes sugieren que la combinación del calentamiento de la musculatura
inspiratoria y periférica podrían ofrecer mayores ventajas frente al calentamiento
periférico solo. De tal manera, se desarrolló este proyecto con el objetivo de evaluar
la efectividad de un programa de activación de la musculara periférica y de la
musculatura inspiratoria en un sprint de 100 metros. La investigación se describió
como un diseño cuasiexperimental, de tipo analítico descriptivo, con un enfoque
mixto (cualitativo-cuantitativo) y de tipo transversal ya que la evaluación se realizó
una sola vez. La población fue seleccionada de acuerdo a un muestreo a
conveniencia obteniendo un total de 25 participantes. La investigación se llevó a
cabo en base a 2 protocolos de calentamiento muscular; PROTOCOLO A
(activación muscular periférica); PROTOCOLO B (calentamiento muscular
inspiratorio) en un único grupo de estudiantes. Los resultados obtenidos no
revelaron diferencias significativas (p = 0,52) en los tiempos de sprints posterior al
calentamiento muscular periférico 12.96 (±2.09) y posterior al calentamiento
muscular inspiratorio 12.92 (±2.12). En conclusión, un calentamiento de la musculatura inspiratoria no proporciona ventajas significativas sobre el
calentamiento muscular periférico tradicional en un sprint de 100 metros planos.
Keywords
CALENTAMIENTO DE LOS MÚSCULOS INSPIRATORIOS, POWERBREATH, RENDIMIENTO DEPORTIVO, CALENTAMIENTO, PRESIÓN INSPIRATORIA MÁXIMA