Programa de ejercicios de fortalecimiento del core para el manejo de caídas en adultos mayores
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Date
2023-06-28
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Universidad Técnica de Ambato/Facultad de Ciencias de la Salud/Centro de Posgrados
Abstract
This research is descriptive with a quantitative and cross-sectional approach. It was
developed in the Pilahuín parish, province of Tungurahua, in a Club for older adults
directed by the Autonomous Government of the Pilahuín parish, which is made up of
a population of 45 Older Adults, of which 21 participated in the investigation
fulfilling all the criteria of inclusion and exclusion. who were assessed the risk of
falls using the Berg and Timed Up and Go Test (TUG) scales before and after the
intervention.
The investigation had a total duration of 16 weeks in which the first and last weeks
were used to assess the risk of falls, the remaining 14 weeks were to apply the CORE
muscle strengthening exercise program which was carried out by sessions being a
total of 28 sessions divided into three phases, starting with simple and low intensity
exercises and increasing as the exercises were mastered, always respecting the rule of
no pain and correct posture.
The tabulation was carried out in the Microsoft Excel program, the T-test was used,
which was processed in the SPSS Computer System, version 25.0 for Windows in
Spanish.
At the end of the intervention and after the final evaluations, it was possible to show
that the risk of falls decreased in the older adults who participated in the intervention.
Description
La presente investigación es de tipo descriptiva con enfoque cuantitativo y corte
transversal. Se desarrolló en la parroquia Pilahuín provincia de Tungurahua, en
Club de adultos mayores dirigido por el Gobierno Autónomo de la parroquia
Pilahuín, el cual está conformado por una población de 45 Adultos Mayores, de los
cuales 21 participaron en la investigación cumpliendo todos los criterios de inclusión
y exclusión. los cuales fueron valorados el riesgo de caídas mediante las escalas de
Berg y Timed Up and Go Test (TUG) antes y después de la intervención.
La investigación tuvo una duración total de 16 semanas en las cuales las primera y la
última semana fueron destinadas a valorar el riesgo de caídas, las 14 semanas
restantes fueron para aplicar el programa de ejercicios de fortalecimiento de la
musculatura del CORE el cual se realizó por sesiones siendo un total de 28 sesiones
divididas en tres fases, empezando con ejercicios sencillos y de baja intensidad y
aumentando a medida que se fueron dominando los ejercicios respetando siempre la
regla del no dolor y una postura correcta.
La tabulación se realizó en el programa Microsoft Excel, se utilizó la prueba T- test
que fue procesada en el Sistema Informático SPSS, versión 25.0 para Windows en
español.
Al final de la intervención y luego de las valoraciones finales se pudo evidenciar que
disminuyo el riesgo de caídas en los Adultos mayores que participaron en la
intervención.
Keywords
Núcleo abdominal, Accidentes por caídas, Anciano, Entrenamiento de la fuerza, TUG