Programa de entrenamiento de fuerza en miembros inferiores para mejorar el rendimiento deportivo en el split en deportistas de pole sport

Introduction: In the dynamic and demanding world of pole sport, lower limb strength and flexibility are critical to achieve high performance. The split, a key maneuver in this discipline, requires an exceptional combination of strength, endurance and range of motion. To perform this movement effectively and safely,…

Introducción: En el dinámico y exigente mundo del pole sport, la fuerza y flexibilidad en los miembros inferiores son fundamentales para alcanzar un alto rendimiento. El split, una maniobra clave en esta disciplina, requiere una combinación excepcional de fuerza, resistencia y amplitud de movimiento. Para realizar este…