El acondicionamiento físico para la iniciación de un entrenamiento de musculación en los adolescentes de 14 a 20 años que asisten al Centro Deportivo Iñaquito de la ciudad de Quito

Abstract

El Centro Deportivo Municipal Iñaquito, es uno de los espacios públicos que el Ilustre Municipio de Quito ha puesto a disposición para que los ciudadanos asistan a realizar actividades físicos-recreativas, incentivando a los adolescentes a inmiscuirse en diferentes actividades saludables para su vida cotidiana, como un estilo de vida a seguir, el presente trabajo contiene la solución a los problemas de la actualidad, como son: el sedentarismo, deserción de la actividad física, inadecuadas rutinas de entrenamiento, dolores mioarticulares, etc. En esta investigación encontraremos los factores de riesgos principales del por qué se producen lesiones en nuestras rutinas semanales. También recopila las lesiones más frecuentes que se producen en las personas que asisten al gimnasio del CDMI. A través de este trabajo podremos darnos cuenta de las pésimas posiciones que adoptamos al momento de manipular cargas en los entrenamientos. Con nuestro trabajo investigativo combatiremos las complicaciones dentro del gimnasio fitness, pero no con tratamientos postraumáticos, sino, que con la medicina más antigua “la preventiva”, la medicina preventiva siempre ha sido, y seguirá siendo la principal arma contra las enfermedades y lesiones de la sociedad. Por medio de un buen programa de acondicionamiento físico los usuarios cuidan su integridad corporal y estarán listos para empezar programas de cargas, para desarrollar musculatura con ayudas ergonómicas dentro del lugar de entrenamiento. Gracias a la ergonomía como ciencia multidisciplinaria en el cuidado del individuo se logró disminuir el índice de lesiones en los adolescentes que asisten a el gimnasio del CDMI de la ciudad de Quito e incentivar a la adherencia a otros usuarios; a través de rutinas de acondicionamiento físico y entrenamiento de musculación fitness se inculcó nuevos hábitos para cuidar de nuestra salud por medio del ejercicio físico, medidas y ejercicios preventivos para evitar que se produzcan lesiones. El presente trabajo es la mejor opción para aplicarlo en los entrenamientos físicos y llevarlo presente al momento de realizar actividades físico-deportivas.