La actividad física acuática y la calidad de vida del adulto mayor del asilo de ancianos del hospital Ambato
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Date
2015
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Abstract
The answer to the aquatic physical activity in older adults has been widely evidenced and regular practice contributes to improving the quality of life. Moreover, assessment and evaluation of the elderly before starting an exercise program. A balanced and planned program should include activities to achieve each of the three objectives of good physical coordination: increase flexibility, increase strength and increase cardiovascular endurance. It is shown that physical exercise and sports, can preserve most vital and physical strength, delay the devolution of skeletal muscle, strengthen joint activity and prevents osteoporosis and bone fractures; involved in preventing arteriosclerosis cardiovascular aging, stress resistance and adaptation, strengthening the psychological balance and social activity.
Description
La respuesta a la actividad física acuático en los adultos mayores ha sido ampliamente evidenciada y su práctica regular contribuye al mejoramiento de la calidad de vida. Por otra parte, la valoración, así como la evaluación del adulto mayor antes de iniciar el programa de ejercicio. Un programa equilibrado y planificado debe incluir actividades encaminadas a conseguir cada uno de los tres objetivos de una buena coordinación física: aumentar la flexibilidad, incrementar la fuerza y elevar la resistencia cardiovascular. Está demostrado que el ejercicio físico y el deporte, permiten conservar mayor fuerza vital y física, atrasan la involución del músculo esquelético, fortalece la actividad articular y previene la osteoporosis y las fracturas óseas; intervienen en el envejecimiento cardiovascular previniendo la arteriosclerosis, resistencia y adaptación al estrés, fortaleciendo el equilibrio psicológico y a la actividad social.
Keywords
ACTIVIDAD FÌSICA ACUÀTICA, ADULTO MAYOR, MOVIMIENTOS CORPORALES, HABILIDADES MOTRICES, CARENCIA DE ENERGÍA, SEDENTARISMO