Ejercicios de sprint en la resistencia anaeróbica en estudiantes de bachillerato general unificado
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Date
2025-01-20
Authors
Journal Title
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Publisher
Universidad Técnica de Ambato-Facultad de Ciencias Humanas y de la educación -Carrera de Pedagogía de la Actividad Física y Deporte
Abstract
The thesis examines the impact of sprint exercises on improving anaerobic endurance
in General Unified High School (BGU) students, highlighting the importance of this
physical capacity in high-intensity, short-duration activities. The study aimed to
determine the effect of a training program based on repeated sprints on this physical
ability, using a quantitative-applied, pre-experimental, longitudinal, and analyticalsynthetic approach. Through the Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) and
statistical analysis using the Wilcoxon test, significant improvements were identified
between pre-test and post-test results, with a significance level (z) of -2.887 and an
asymptotic bilateral value of 0.04 (< 0.05). Before the intervention, students exhibited
low or moderate levels of anaerobic endurance, evidencing the need to include specific
training in physical education programs. After implementing the program, significant
improvements were achieved in anaerobic performance, as well as in the times
recorded during the RAST post-test. Additionally, an increase in student motivation
and active participation was observed, emphasizing the positive impact of training not
only on physiological levels but also on commitment to physical activity. The findings
underscore the importance of incorporating sprint exercises into the educational
curriculum, as they not only enhance anaerobic capacity but also promote healthy
habits and contribute to the students' holistic development. This work demonstrates
that a structured sprint exercise program can generate significant physiological
adaptations, fostering better performance in sports and other high-intensity activities
while boosting motivation and interest in physical activities within the school
environment
Description
La tesis aborda el impacto de los ejercicios de sprint en la mejora de la resistencia
anaeróbica en estudiantes de Bachillerato General Unificado (BGU), destacando la
relevancia de esta capacidad física en actividades de alta intensidad y corta duración.
El estudio tuvo como objetivo determinar la incidencia de un programa de
entrenamiento basado en sprint repetidos en esta capacidad física, utilizando un
enfoque cuantitativo-aplicado, pre experimental, longitudinal y analítico-sintético. A
través de la prueba Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) y el análisis
estadístico mediante la prueba de Wilcoxon, se identificaron mejoras significativas
entre los resultados del pre test y pos test, con un nivel de significancia (z) de -2,887
y un valor asintótico bilateral de 0,04 (< 0,05). Antes de la intervención, los estudiantes
presentaban niveles bajos o moderados de resistencia anaeróbica, evidenciando la
necesidad de incluir entrenamientos específicos en los programas de educación física.
Tras la implementación del programa, se lograron mejoras significativas en el
rendimiento anaeróbico, así como en los tiempos registrados durante el pos test del
RAST. Además, se observó un aumento en la motivación y participación activa de los
estudiantes, lo que subraya el impacto positivo del entrenamiento no solo a nivel
fisiológico, sino también en el compromiso con la actividad física. Los hallazgos
destacan la importancia de incorporar ejercicios de sprint en el currículo educativo, ya
que no solo mejoran la capacidad anaeróbica, sino que también fomentan hábitos
saludables y contribuyen al desarrollo integral de los estudiantes. Este trabajo
demuestra que un programa estructurado de ejercicios de sprint puede generar
adaptaciones fisiológicas significativas, promoviendo un mejor desempeño en
deportes y otras actividades de alta intensidad, al tiempo que impulsa la motivación y
el interés hacia las actividades físicas en el entorno escolar.
Keywords
EJERCICIOS DE SPRINT, RESISTENCIA ANAERÓBICA, PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Citation
Universidad Técnica de Ambato-Facultad de Ciencias Humanas y de la educación -Carrera de Pedagogía de la Actividad Física y Deporte