El entrenamiento de flexibilidad en el rendimiento deportivo del baloncesto

Abstract

El presente estudio tiene como objetivo determinar la incidencia del entrenamiento de flexibilidad en el rendimiento deportivo del baloncesto de los estudiantes de la Unidad Educativa “Rumiñahui” de la ciudad de Ambato que conforman la selección de basquetbol, encontrándose como problema el deficiente entrenamiento de flexibilidad, para lo cual se diseñó un programa sistemático de ejercicios de estiramientos para aumentar la amplitud de movimientos de las articulaciones de manera progresiva, la mejora de la flexibilidad ayuda a la postura, reduciendo el riesgo de lesiones deportivas y mejorando su rendimiento. La investigación es de carácter cualitativo cuantitativo, bibliográfico, de campo, descriptivo y exploratorio. La muestra fue de 36 estudiantes de la selección de baloncesto de la Unidad Educativa “Rumiñahui” a quienes se les evaluó antes y después de la aplicación del entrenamiento de flexibilidad, utilizando el test de Wells y Dillon y una ficha de observación a modo de un pre test y pos test con los siguientes resultados: los componentes teórico-disciplinar, de la preparación táctica, de la preparación técnica, de la preparación física y la preparación psicológica se ubicó en valores aceptables, mientras que con la inclusión del entrenamiento de flexibilidad se ubicó en niveles muy satisfactorios y excelentes que pueden considerarse como altos, por ende, se aplicó un programa dinámico de entrenamiento de flexibilidad para fortalecer el rendimiento deportivo de la selección de básquetbol categoría superior de la Unidad Educativa Rumiñahui, mediante la ficha de observación se obtuvo información y se logró verificar la hipótesis planteada, la misma que se validó a través de la prueba del SPSS 20.0 donde se sacó como conclusión que la flexibilidad si incide en el rendimiento deportivo del baloncesto. Una vez demostrada la hipótesis en cuestión se procedió a realizar una planificación de entrenamiento de la flexibilidad con el método de periodización ATR (Acumulación, Transformación, Recuperación) con actividades específicas para el desarrollo del rendimiento deportivo en baloncesto de forma eficiente, al ser practicados en forma constante y permanente dando prioridad a ejercicios específicos que ayudaron a una perfecta realización de los micro ciclos planteados en la propuesta