El trabajo de fuerza en la tonificación muscular de los integrantes del Gimnasio ¨Kimotion¨ del cantón Machala

Abstract

El Trabajo de Graduación hace un análisis del trabajo de fuerza en la tonificación muscular de los integrantes del gimnasio ¨kimotion¨ de la ciudad de Machala, toda vez que no se lleva un verdadero control ni se realiza correctamente los entrenamientos, en la mayoría de la población investigada no cuenta con una apropiada planificación del entrenamiento sobre el trabajo de fuerza y tonificación muscular, siendo necesario buscar la manera de que los entrenadores del gimnasio se capaciten, realicen los ejercicios y rutinas adecuadas para los integrantes del gimnasio. Una vez definido el problema gracias a la investigación exploratoria se detecta que existen deficientes entrenamientos sobre el trabajo de fuerza y tonificación muscular limitando el desarrollo muscular y por eso se procede a la construcción del Marco Teórico para fundamentar adecuadamente las variables, en base a la información recopilada de libros, artículos científicos, folletos, revistas e internet, sobre temas de entrenamientos en trabajo de fuerza y tonificación muscular. Formada la metodología se elaboraron entrevistas, encuestas y guía de observación como instrumentos apropiados en el transcurso de esta investigación que valen para realizar el análisis cuantitativo y cualitativo de los datos adquiridos, obteniendo instaurar las conclusiones y recomendaciones acertadas. En función de lo mostrado por la investigación se diseña la propuesta de solución, misma que es ideal con ejercicios actualizados y rutinas adecuadas con fundamentos técnicos como es una guía de ejercicios de fuerza para la tonificación muscular de los integrantes del gimnasio Kimotion del cantón Machala. Los integrantes y personas que asisten al gimnasio se deben comprometer a utilizar correctamente esta guía para mejorar su fuerza y tonificación muscular en todo su cuerpo mejorando su estado de salud y calidad de vida. Por esta razón se consideró que este proyecto es necesario para mejorar nuestro sistema muscular.