El desequilibrio muscular en las lesiones de cadera de los deportistas de marcha atlética de la disciplina de atletismo de la Federación Deportiva de Tungurahua

Abstract

Para los corredores de media y larga distancia que participan en eventos donde hay poderosos movimientos de propulsar el cuerpo hacia delante y hacia sí mismo donde se intentan capturar o coger patrones motores complejos que es esencial para tener una base sólida de equilibrio muscular. En muchos corredores, incluso olímpicos, sin embargo, el núcleo de la musculatura no está completamente desarrollado. Debilidad o falta de coordinación en la musculatura básica puede conducir a movimientos menos eficientes, las pautas y la excesiva explotación de estos movimientos puede ser perjudicial. En esta investigación se analiza brevemente la teoría para una formación básica detrás de la prevención de lesiones, así como mejorar el rendimiento en corredores de distancia. Luego detalles de una progresión sistemática de los ejercicios básicos que se pueden incorporar fácilmente en el programa de entrenamiento de los corredores. Un correcto planeamiento metodológico del calentamiento, aumenta la posibilidad y la disponibilidad hacia el entrenamiento, la capacidad de carga y evita las lesiones. Especialmente si el entrenamiento solicitará de una forma notable el tejido conectivo, necesitaremos una preparación especial hacia ésta actividad a través de un adecuado calentamiento. Sobre todo se debe mejorar la capacidad elástica de la musculatura y su capacidad de elongación para evitar roturas musculares y tendinosas. El entrenamiento multilateral debe de realizarse bajo el aspecto de la instauración de las relaciones óptimas intramusculares. Se debe atribuir una enorme importancia al potenciamiento dirigido a los antagonistas y estiramiento de la musculatura principal, esto quiere decir que debemos realizar un entrenamiento adaptado al atleta y al deporte practicado: multilateralidad orientada. Muchas de las lesiones de la musculatura de la columna vertebral son debidas a desproporciones, o bien al escaso desarrollo de la musculatura dorsal, abdominal o de los glúteos. Debido a esto hay que dedicarle mucha atención a un entrenamiento compensatorio