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https://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/41445| Title: | Método Pilates en el fortalecimiento del CORE en estudiantes universitarios |
| Authors: | Arias Córdova, Paúl Adrián Sailema Moyolema, Jimmy Alexander |
| Keywords: | Side Brigde test derecho/izquierdo Biering Sorensen test Método Pilates Core Dolor lumbar Plank test |
| Issue Date: | 18-Mar-2024 |
| Publisher: | Universidad Técnica de Ambato/ Facultad de Ciencias de Salud /Carrera de Fisioterapia |
| Abstract: | The general objective was to determine the effect of the Pilates method on Core strengthening in university students. It is a quantitative, analytical, longitudinal and observational research that evaluated the effects of the Pilates method in the improvement of the Core musculature, through the application of the program. A total of 57 students were analyzed and an exercise protocol was applied for 4 weeks, 3 times per week, with a total of 12 interventions. The results showed that there is a significance of p<0.005 between a pre and post evaluation, this indicates that the application of Pilates exercises in a period of four weeks was efficient to strengthen the Core musculature in university students. In conclusion, Pilates exercises significantly improve the state of strength, endurance and flexibility, which is associated with a decrease in low back pain, making the Pilates method a recommended activity for students. |
| Description: | El objetivo general fue determinar el efecto del método Pilates en el fortalecimiento del Core en estudiantes universitarios. Es una investigación con un enfoque cuantitativo, analítico, longitudinal y observacional que evaluó los efectos del método Pilates en la mejora de la musculatura del Core, mediante la aplicación del programa. Se analizo un total de 57 estudiantes a los que se aplicó un protocolo de ejercicios durante 4 semanas, 3 veces por semana, con un total de 12 intervenciones. Los resultados mostraron que existe una significancia de p<0,005 entre un pre y post evaluación, esto indica que aplicación de los ejercicios de Pilates en un periodo de cuatros semanas resulto eficiente para fortalecer la musculatura del Core en los estudiantes universitarios. En conclusión, los ejercicios de Pilates mejoran de manera significativa en el estado de fuerza, resistencia y flexibilidad, que se asocia con la disminución del dolor lumbar, por lo que el método Pilates en una actividad recomendable en estudiantes. |
| URI: | https://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/41445 |
| Appears in Collections: | Fisioterapia |
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| File | Description | Size | Format | |
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| Sailema Jimmy.pdf | Informe de investigación | 939,11 kB | Adobe PDF | View/Open |
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