La hidratación en el rendimiento deportivo de los atletas de trail running del club corredores sin fronteras de la ciudad de Ambato

Abstract

El presente trabajo investigativo trata sobre la hidratación y su relación con el rendimiento deportivo de los atletas de trail running, con lo que se trabajó buscando una manera de optimizar la hidratación en competencias deportivas y entrenamientos en esta modalidad deportiva, joven en nuestro país, con una acogida creciente que se va evidenciado año tras año y las miras de los nuevos deportistas piensan a nivel competitivo optimo, en este trabajo se detalla la importancia de la hidratación con sus distancias como tiempos de entrenamiento, hidratación a utilizar y evitar cada uno de los inconvenientes que se producen al descuidar un punto muy importante, como es la hidratación para esto es esencial que cada deportista tenga conocimiento sobre su correcta utilización, a través de conocimientos claros y preciosos que deben ser puestos en práctica ya que solo la práctica podrá determinar nuestra hidratación ideal debido a que cada organismo es distinto; con lo que para esto se debe procurar establecer el tipo de bebida a utilizar (acorde a la distancia), tiempo de duración, clima, ambiente y sobre todo si es una preparación o competencia con lo que se trabajaría juntamente con el entrenador que en la actualidad son contados pero que gracias a la acogida de la disciplina y la importancia de la hidratación.