La influencia del método de intervalos en el rendimiento de los atletas de medio fondo de la categoría pre juvenil, especialidad de 1500 mts. planos en la disciplina de atletismo de la Federación Deportiva de Bolívar en el primer periodo 2011

Abstract

Los métodos de entrenamiento deben ser exactos y precisos. Cada corredor puede establecer sus propios métodos de entrenamiento, como mejor se adapte a sus necesidades y posibilidades con la asistencia de un entrenador. En este sentido, tanto el técnico como el atleta deben ser conscientes del trabajo continúo que se realiza diariamente en las acciones específicas de la disciplina del atletismo El método de intervalos en el entrenamiento de los deportistas de la especialidad de 1500mts planos, interesa sólo a los corredores con ambiciones competitivas, está concebido como un sistema de preparación por períodos con pausas para el desarrollo de la resistencia, de la velocidad, la utilización de los esfuerzos de intensidad máxima, efectuados en tiempos muy cortos y con reposos grandes para recuperación, entre dos esfuerzos. Para el desarrollo de la resistencia de duración, la utilización de esfuerzos de intensidad media, de gran duración y con reposos cortos para recuperación. Es decir, el presente trabajo de investigación se encuentra enfocado en desarrollar en forma equitativa la velocidad, resistencia y esfuerzo de un atleta, así como incentivar en cada deportista el afán y anhelo se superarse en el día a día.