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Título : Recomendaciones de actividad física y requerimientos nutricionales en estudiantes universitarios de la ciudad de Ambato según su nivel de entrenamiento
Autor : Loaiza Dávila, Lenin Esteban
Gaibor Gaibor, Christian Stalin
Palabras clave : FÍSICA, REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES, NIVELES DE ENTRENAMIENTO
Fecha de publicación : 1-abr-2021
Editorial : Universidad Técnica de Ambato-Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación-Carrera de Cultura Física
Resumen : El presente trabajo de investigación con el tema " recomendaciones de actividad física y requerimientos nutricionales en estudiantes universitarios de la ciudad de Ambato según su nivel de entrenamiento " responde a un enfoque de investigación mixto (cuali-cuantitativo) de tipo descriptivo correlacional de corte trasversal, aplicando a una muestra de 400 estudiantes universitarios en la ciudad de Ambato, como instrumento de investigación se aplicó la plataforma de evaluación metabólica R-Fit, que a través de mediciones antropométricas validadas por el sistema ISAK y diferentes parámetros de carácter fisiológico y de hábitos de vida saludable, determina los niveles de entrenamiento bajo una base de la composición corporal y la temporalidad y frecuencia de actividad física presentada por los individuos. En base a los niveles de entrenamiento presentados se realizan las recomendaciones de actividad física de manera porcentual en sus componentes de calentamiento, trabajo aeróbico e incremento de masa muscular, de igual manera se plantean las recomendaciones de requerimientos nutricionales en base a los porcentajes de proteínas, carbohidratos y lípidos. La evaluación determino la distribución de la muestra en 9 diferentes niveles de entrenamiento con sus mayores porcentajes en niveles intermedios y avanzados, las recomendaciones de actividad física para los niveles bajos fueron de mayor trabajo aeróbico y para los niveles altos mayor trabajo de incremento muscular, en relación a los requerimientos nutricionales mayor porcentaje de proteínas se recomienda a los niveles bajos de entrenamiento a relación de mayor porcentaje de carbohidratos a los niveles altos, resultados estadísticamente respaldado.
Descripción : The present research work with the topic "recommendations of physical activity and nutritional requirements in university students of the city of Ambato according to their level of training" responds to a mixed research approach (qualitative-quantitative) of descriptive correlational type of transversal cut, applying to a sample of 400 university students in the city of Ambato, The R-Fit metabolic evaluation platform was applied as a research instrument, which through anthropometric measurements validated by the ISAK system and different physiological and healthy lifestyle parameters, determines the training levels based on body composition and the temporality and frequency of physical activity presented by the individuals. Based on the training levels presented, the physical activity recommendations are made in percentage terms in their components of warm-up, aerobic work and increase of muscle mass, as well as the recommendations of nutritional requirements based on the percentages of proteins, carbohydrates and lipids. The evaluation determined the distribution of the sample in 9 different levels of training with the highest percentages in intermediate and advanced levels, the recommendations of physical activity for the low levels were of more aerobic work and for the high levels more work of muscular increase, in relation to the nutritional requirements a higher percentage of proteins is recommended for the low levels of training in relation to a higher percentage of carbohydrates for the high levels, results statistically supported.
URI : https://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/32658
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