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Título : “Entrenamiento del core para la estabilizaciòn de la columna vertebral en el personal que labora en el SIS ECU-911 en la provincia de tungurahua”
Autor : Ortiz Villalba, Paola Gabriela Lcda. Mg.
Zúñiga Oñate, Evelyn Ivonne
Palabras clave : ESTABILIDAD CENTRAL
EJERCICIOS DE FUERZA
NÚCLEO CENTRAL DEL CUERPO
Fecha de publicación : 1-feb-2020
Editorial : Universidad Técnica de Ambato/Facultad de Ciencias de la Salud/Carrera de Terapia Física
Resumen : Central stability is a set of different structures such as muscles, bones, joints, tendons and ligaments that have the function of maintaining the spinal column, stabilizing the lumbar and pelvic area, improving balance and coordination and supporting both internal and external forces. Therefore, the main objective of this research is to determine the effects of the application of spinal column stabilizing muscle training on the age range of 23 to 46 years in the SIS ECU-911 staff. This research is of an observational, explanatory and applicative type, which had 72 participants who attended 67 sessions twice a day, doing core stabilization exercises, and stretching to relax at the end of each session. An initial evaluation and a final evaluation were carried out in which Eva Test, Biering Test, Spurling Biering Test, Romberg Test, Adams Test were applied without suspending the training activities. After the application of spinal training and the final evaluation, it was concluded that there was a notable decrease in specific pain in the lumbar and cervical area, an increase in abdominal strength, greater balance, and disappearance of nerve compression, after having carried out the treatment with core exercises.
Descripción : La estabilidad central es un conjunto de distintas estructuras como músculos, huesos, articulaciones, tendones y ligamentos que tienen la función de mantener la columna vertebral, estabilizar la zona lumbar y pélvica, mejorar el equilibrio y la coordinación y además soportar fuerzas tanto internas como externas, por lo que la presente investigación tiene como objetivo principal determinar los efectos de la aplicación del entrenamiento de la musculatura estabilizadora de la columna vertebral en las edades entre 23 a 46 años en el personal del SIS ECU-911. Esta investigación es de tipo observacional, explicativa y aplicativa, la misma que contó con 72 participantes quiénes asistieron a 67 sesiones 2 veces al día, realizando ejercicios de estabilización del core, y estiramientos para relajar al final de cada sesión. Se les realizó una evaluación inicial y una evaluación final en la cual se aplicó el Test Eva, Test Biering, Test Spurling, Test Romberg, Test Adams sin suspender las actividades del entrenamiento. Posterior a la aplicación del entrenamiento de la columna vertebral y al realizar la evaluación final se concluyó que hubo una notable disminución el dolor específico en la zona lumbar y cervical, aumentó de fuerza abdominal, un mayor equilibrio, y desaparición de la compresión nerviosa, tras haber realizado el tratamientos con los ejercicios del core.
URI : https://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/30982
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